阴道松弛是现代女人遇到的蕞大难题，不单单为了自身健康，为了婚姻的稳定也需要女人缩阴。可是该怎么做呢？“因地制宜”大家都听说过，那么“因‘病’制宜”听说过吗？其实不同程度的阴道松弛问题所选择的缩阴方法是有所区别的。

一、治疗轻度的阴道松弛问题的缩阴方案

1、性生活过程中有意识的收缩阴道

2、平时生活中多注意阴道卫生，避免出现妇科疾病

3、坚持简单有效的缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等，这些运动长期坚持可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，还可以提高性生活质量。下面给大家推荐一些简单的缩阴运动，对于解决轻度阴道松弛很有帮助。  推荐阅读：简单缩阴运动解析，想紧当然要你动起来

提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。

二、治疗中度的阴道松弛问题的缩阴方案

针对中度阴道松弛问题简单的缩阴运动虽然可以有一定的作用，但是效果短时间内很难体现，所以这时就需要更为专业的方法专业解决才行。现在除了缩阴运动可以解决阴道松弛以外，可以配合千黛斯修复受损弹性纤维。  推荐阅读：女人缩阴的注意事项

三、治疗重度的阴道松弛问题的缩阴方案

如果是重度的阴道松弛问题，那么对于想解决阴道松弛问题的女人而言所需要的不仅仅是需要缩阴运动和千黛斯这么简单，还需要在平时注意阴道保养才行，通过缩阴食物、缩阴运动以及保证健康的性生活来促进阴道变紧。具体该怎么做呢？

1、对于重度阴道松弛问题运动缩阴效果不大，但是如果可以在缩阴期间或者是成功缩阴之后坚持，对于阴道紧致也有一定的帮助。

2、食物缩阴主要作用在于滋养阴道，建议可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。 推荐阅读：改善女性阴道干涩 选择吃这些食物

3、重度阴道松弛的出现其实和平时不健康的生活习惯也是有关系的，所以建议避免性生活过于频繁或者激烈。另外还需要保持一定的耐心和信心，相信对于阴道恢复也是有用的。

虽然不少女人都了解阴道松弛的危害，但是阴道松弛刚开始并不严重，在阴道松弛不严重时就想办法解决那么缩阴并不难。

看完了这篇文章后，对于想要尝试的宝宝来说，肯定还有很多疑问，例如：做完阴道紧缩术多久能同房？有哪几种方式做阴道紧缩术？做完阴道紧缩术要恢复多久？做阴道紧缩术价格贵么？那么，大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！