俗语“牙齿白一度，颜值升三度”也是很有道理的。一个大白牙笑起来甜美又自信，都说爱笑的女孩运气都不会差到哪。但是日常生活里的饮食习惯也会影响到牙齿的美观，喝咖啡、泡茶这些含有色素的食物会慢慢让牙齿变黄变黑，当然这些都属于外源性着色，牙齿会变黄，最主要还是因为这两大原因

　　牙齿变黄的主要两大原因
　　外源性着色
　　一类是茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质通过唾液与细菌黏附于牙面形成的生物膜而吸附在牙面上，逐渐使牙齿变黄或变黑。这类着色可通过保持良好口腔卫生来避免，或是通过常规洁治轻易去除。
　　另一类是日常饮食中含糠醛的碳水化合物、水果、烘培食品等通过美拉德非酶褐变反应，或含有特殊基团的食物与牙齿表面存在的多种细菌分泌的黏性蛋白质中的含硫基团发生氧化还原反应，导致着色在牙面难以去除。
　　内源性着色
　　内源性着色最常见的是在牙齿发育过程中的着色，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙;如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块；牙齿发育完成后也会存在牙齿着色，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
　　常见的牙齿变色原因，还有一部分是牙齿增龄性因素。随着年龄增长，牙齿逐渐磨耗，牙齿组织的透光性也会发生变化，这也会导致牙齿颜色的改变。
　　如何做到牙齿洁白耀眼
　　1.保持牙齿清洁最重要
　　日常多喝水。另外，吃完饭后，用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，如果要我们做到餐餐刷牙还是不太可能的，也没这个必要。所以通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，对洁白牙齿也是十分有好处的！
　　2.养成喝茶好习惯
　　茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙、牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。同时茶也是一种非常健康和有品位的饮料，多喝茶也有利于身体健康哦！
　　3.为牙齿做美白护理
　　现在市面上推出了不少家用美白产品，如牙速白套装、牙贴、美白液等。这些大家都可以定期做做，使用这些产品见效快，而且在家自己就可以完成，也十分安全哦，大家不妨试试。
　　4.多吃美白牙齿的食物
　　其实我们生活中很多食物对于牙齿的美白都是非常好的。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿。其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，大家可以自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。
　　5.尝试一些美白小技巧
　　朋友们还可以尝试用一些美白牙齿的小窍门，例如柠檬汁雪白牙齿。用法很简单，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，还能强固齿根呢！
　　6.多嚼口香糖
　　日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，要不惹上蛀牙的就更麻烦了。
　　7.多用软毛牙刷
　　有的人喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等问题。特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，才能更好地保障牙齿的健康哦
　　8.给牙齿定期“洗澡”
　　大家也可以尝试去医院洗牙，洗牙可以将牙齿表面的污染物清除掉。对轻度的牙齿变色有较好效果。 不过费用会比较高，而且洗牙过程中的各种酸爽不是一般人能够承受的~也会造成牙齿敏感和磨损，所以要量力而行啦。
　　笑容是打开社交的一扇门。具有强烈的感染力很有亲切感，可以给人留下好印象，只要我们能掌握到这些牙齿美白小窍门，就可以保持一口白牙哦