最近发现一到冬季皮肤就开始瘙痒，越挠越痒，很是难受。那么有没有什么方法可以减轻我们的皮肤瘙痒程度呢？有，下面就来教教大家五个方法减轻皮肤瘙痒。

　　五个方法减轻皮肤瘙痒
　　1、润肤不存在年龄限制
　　老年人由于皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，导致表皮层的水分丧失过度，容易发生皮肤瘙痒。因此，老年人预防皮肤瘙痒的首要原则就是保持皮肤的滋润。合理地应用润肤露等护肤用品可以有效地预防或减轻皮肤瘙痒。
　　2、洗浴适温、适时、适宜浴液
　　有人错误地认为皮肤瘙痒是由于皮肤不卫生引起的，因此经常用过烫的水配以杀菌香皂或者盐水洗澡。其实，过烫的水加上肥皂等强碱性化学制品会破坏皮肤的表皮及正常的防护层，易引起皮肤瘙痒。
　　冬季洗浴的水温以24℃～29℃为宜，而且洗浴的时间不宜过长，盆浴一般15分钟，淋浴3～5分钟即可。如果皮肤不是很油腻的话，选择中性的浴液和香皂为好，并要冲洗干净。洗完后，要在全身涂抹润肤露，以锁住皮肤表面的水分，减少皮肤瘙痒的发生或缓解皮肤瘙痒。
　　3、饮食有选择也有放弃
　　在饮食方面，尤其应该注意避免过多地摄入酒精、咖啡及过酸过辣的食物。另外应当注意的是，刺激性食物及海鲜类食品也易诱发皮肤瘙痒。经常饮水能够补充体内的水分，从一定程度上可以缓解皮肤的干燥，减轻瘙痒症状。此外，皮脂分泌减少的老年人还可以适量地补充植物油，这样有利于增加皮脂的含量，保持皮肤滋润。
　　4、搔抓好避免
　　搔抓可以缓解瘙痒，因此许多患者经常忍不住搔抓瘙痒部位，但这只能暂时缓解。长期搔抓的结果是加重炎症反应，造成局部皮肤的苔藓样病变，导致多种炎症介质的释放，从而进一步加重瘙痒，久而久之便形成瘙痒——搔抓的恶性循环。因此应避免搔抓。
　　5、用药“内”应“外”合
　　对于皮肤瘙痒除了对因治疗之外，一般采取内服外用的治疗原则。从中医角度看，年轻者以风湿热证为主，宜疏风清热凉血，可用消风散合四物汤；老年人以血虚肝旺证为主，宜养血平肝、祛风润燥，可选用地黄饮子、乌蛇祛风止痒丸。外用药物可在医生的指导下选用各种止痒性洗剂、霜剂、保护性软膏及弱效或中效皮质类固醇霜剂。患者需注意的是，应用外用激素类制剂时，一定要严格遵照医嘱，以免因滥用药物给控制瘙痒带来困难。