如果不注意护理肌肤，就容易出现干燥、脱皮、紧绷，甚至还有可能出现斑点的情况，而长斑是气血亏损、筋脉不通的表现。那要怎么做可以减少斑点的出现，恢复白嫩肌肤呢？一起来看看吧。

　　如何减少脸上斑点的出现
　　1、注意防晒
　　要祛斑，先防晒。防晒是祛斑的基础环节，也是有效防色斑反弹的不可或缺环节。尤其是夏天，众所周知，紫外线是导致肌肤衰老和诱发色斑的罪魁祸首。
　　所以，出门必防晒，带好3件套，防晒霜、防晒衣、防晒帽，当然，防晒霜可以换成防晒喷雾，每2-3小时喷一下，可以有效缓解紫外线对皮肤的伤害。
　　2、睡前护理抑制黑色素
　　我们都知道，如果想要保持脸部肌肤的年轻和美白，那么必不可少的就是胶原蛋白，除此之外，我们还可以补充一些具有美白祛斑作用的维生素c以及抗衰老作用的维生素e。
　　一般这种胶原蛋白成分的蛋白结构与人体相似度极高，能够迅速的被人体吸收，而且含有的氨酸酶多基能与人类皮肤当中的酪氨酸酶活性结合，可有效阻止多巴转化为黑色素，防止斑点进一步的出现。
　　而且也要保持睡眠规律，睡眠会影响到身体激素分泌，从而控制体内的黑色素沉淀。在激素不稳定的时候，皮肤敏感暗沉也会特别明显。所以要规律睡眠避免熬夜，让身体机能处于良好的运转中。
　　3、多注意补水
　　敷面膜是一种快速有效的补水方法，而且在面膜纸的覆盖下，精华液会更容易集中吸收。在敷面膜的时候毛孔都被浸润了，加快细胞代谢和废物排出。选择适合自己的补水精华，可以让皮肤水乳不长斑。
　　4、保持饮食清淡，放松心情
　　刺激性的辛辣饮食更容易引发肠胃不适，清淡的饮食可以防治皮肤敏感出现丘疹等皮肤问题。此外饮食需要多种营养调配，身体充满营养才能够抵御黑色素沉淀下来。
　　还有，情绪和荷尔蒙也有很大的关系，而处于长期紧张、易怒的情绪中，会更快长出老年斑，所以，平时要放松心情。
　　当然了，如果想要快速看到效果，也可以通过医美美容的方式祛斑，而激光祛斑就是一种不错的祛斑方法，但在做完激光祛斑后，也要做好护理，这样效果才会真正的体现出来，而不至于出现反黑的情况。