有些人一到冬天就手脚冰凉,不管是在室内还是室外,即使不停地喝热水、穿再多衣服,还是觉得手脚冷；就算进入温暖的地方,手脚也要很久才能暖和过来。

　　我们的手脚所在的位置就决定了它们容易冰冷。我们身体的热量,主要是由肌肉收缩等机体活动产生的,再由血液循环带至全身。
　　打个比方,人体的肌肉组织是热电站,而血管是暖气管道。当肌肉产生热量后,血管将其带至全身,越靠近肢体末端,得到的热量自然越少。
　　冬天的低温下,身体让热量集中在躯干部分,手脚就更容易冷了。我们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。
　　在正常情况下,皮肤处于一种很舒服的温度。但当冷受体细胞感受到寒冷时,就会对毛细血管进行限流,让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官,让内脏保持温暖,免得出问题。这样一来,流向外周的血液就会大大减少,让人手冷、脚冷、脸也冷,甚至造成冻伤。
　　所以对于大多数人来说,手脚冰凉不是病,只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的一种正常现象,不用担心。
　　手脚发凉在大多数情况下,可以通过增强体育锻炼、舒缓情绪等方式有效缓解。经常健身跑步的人身体总是暖的,就是这个道理。
　　如果实在懒得动的话,热水泡泡脚或者用暖手宝捂捂手也能立刻暖起来。
　　平时可多注意以下几点,能够明显改善怕冷的体质特点：
　　1、饮食方面
　　容易手脚冰凉的朋友,在饮食方面就可以多选择一些暖性的食物,多喝一些热的茶饮。暖性食物可以让全身发暖,促进血液循环。这些食物有牛羊肉、红枣、糯米,在做菜的时候可以放一些葱姜蒜、胡椒粉等等。
　　2、适量运动
　　手脚冰凉的人可以进行适当的运动锻炼。运动可以改善人的体质,促进血液循环,使身体发热。此外,多晒晒太阳,对身体也有好处。
　　3、注意防寒保暖
　　冬天的气温很低,如果衣服穿的少,很容易感到寒冷。时间长了,凉气侵入人体,可能会损伤我们的内部器官,因此,冬天一定要做好保暖工作,根据天气情况增添衣物。