由于年龄的增长，很多人都会开始出现白头发，这是一种十分正常的现象。但一般来说，50岁之后的人更容易长出白头发。但很多年轻人却早早就有了白发，其实这些生活中不注意习惯也会导致白发，一起来看看吧。

　　毛囊黑素细胞决定头发颜色
　　头发黑色素是一种被称为黑素细胞的毛囊细胞产生的色素。这种色素的产生很大程度是由基因决定的，所以我们从父母那里继承了头发的颜色。
　　在生命中的某个时段，毛囊黑素细胞会产生较少的黑色素或停止产生黑色素。当黑色素减少或停止生成时，头发就会慢慢变淡转灰，zui后彻底失去颜色，变成白发。
　　在毛囊的生长期，100个黑色素细胞就可以产生足够的黑色素，为1.5米长的头发着色。
　　这些生活中不注意习惯也会导致白发
　　1、熬夜
　　睡眠是调节人体的zui佳方式，可以使得第二天保持足够的精力和体力将使工作和生活状态更好。但是，如果长时间睡眠不足，就会对肾功能造成负担。而且由于现在很多年轻人工作原因或者是其他原因所导致，进而养成熬夜的坏习惯，但殊不知，经常熬夜会造成垃圾和毒素的过度积累，导致头发受损，加速白头发的出现。
　　2、压力大
　　当人体处于情绪紧张和精神压力过大的情况下，我们的身体就可能会出现一些反应。而供应毛囊的血管也会受到影响，进而影响头发的营养传递，就会导致头发营养不良，很容易干燥变白。
　　此外，还有很多研究表明压力会在一定程度上使得交感神经被刺激到，进而造成头发色素干细胞出现过度消耗或死亡，从而就会导致白头发的出现。
　　那如何预防白发？
　　1、保持乐观，远离焦虑
　　对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于头发乌黑韵华。如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议保持愉快的心情。
　　2、治疗疾病
　　积极治疗引起头发由黑变白有关的疾病。
　　3、加强营养
　　在饮食上应注意摄入富含促进新陈代谢的维他命E、B族维生素、烟酸、及铁和铜等食物, 推荐蛋白质成份高的鱼类及动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类等。同时，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。
　　4、合理洗头及梳头
　　每周洗发2-3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。勤梳头也是一种物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循环，使毛球部的色素细胞营养得到改善，有利于黑色素的分泌。
　　5、适当运动，睡眠充足
　　建议每天至少花半个小时来运动。足够的睡眠也可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的zui佳时期，特别是晚上十一点到凌晨一点之间。
　　总而言之，年轻时长出白发是件麻烦的事，但我们不应该太担心这种现象。一般情况下我们只要在生活中保持健康的饮食习惯、坚持锻炼、减少熬夜次数以及保持良好的心情，都可以很好地养护我们的头发。