长痘痘是大部分人青春期常会碰到的皮肤问题，不少人为了美观会挤掉痘痘，殊不知，这个“挤”的动作很危险。那么如果脸上长了痘痘该怎么做？下面就来教教你。

　　如果脸上长了痘痘该怎么做？
　　第一，管住嘴。血糖生成指数（GI）较高的食物要少吃，比如糖、甜品、奶茶。高血糖会导致皮肤角化异常，加剧毛孔阻塞，从而加剧痤疮；高脂肪食物如动物性脂肪含量高的奶酪、肥肉，植物性脂肪含量高的花生、瓜子等也要少吃；远离刺激性饮食如浓咖啡、浓茶等，因为咖啡因会刺激皮脂腺分泌，对痤疮治疗不利；注意低糖低脂饮食，多吃富含维生素A和锌的食物，如梨、苹果、番茄、黄瓜、菠菜、动物肝脏肉蛋奶等。
　　第二，养成良好的生活习惯。长期熬夜会影响下丘脑垂体性腺轴，打乱人体激素代谢规律，导致雄性激素水平升高，进而导致痤疮发生；避免暴晒，因为紫外线不仅会加剧皮肤光老化，还会加剧毛囊皮脂腺导管的角化；生活中增加高纤维膳食摄入，如粗粮、杂粮等，保持大便通畅；多喝水，保持二便通畅，使体内的毒素及时排出体外，减少痘痘的生成。
　　第三，注意面部清洁。选用温水清洁，水温过冷去脂作用比较弱，水温过热则容易导致皮脂腺分泌物增加。清洁无需过于频繁，每天清洁不要超过3次，如果清洗过多，会对面部皮肤障碍造成巨大损害。同时，不要因为长痘过度焦虑、烦躁。因为过度焦虑、紧张会加剧肾上腺来源的雄激素分泌，从而加剧痤疮，形成恶性循环。
　　如果痘痘数量不多，适当用药大都会很快消下去，随意挤掉容易引起感染造成其它并发症。炎症较轻的痘痘，可涂抹外用抗生素，一般几天就会消失。