女人都想拥有一双挺拔的胸部，只是很多女性因为平时不注意呵护自己的胸部，导致胸部发育不良，zui终出现了外扩的现象。而教你在日常生活中，如何防止胸部外扩呢？一起来看看吧。

　　在日常生活怎么预防胸部外扩？
　　1、补充充分的营养
　　产后的宝妈们要注意在喂养照顾宝宝的过程中，身体会流失很多营养，因此在哺乳期间时产妇一定不能放松给身体补充营养，特别是要多给身体补充高质量的蛋白质，多吃一些比如核桃、芝麻、黄豆、花生等富含蛋白质丰富的食物等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
　　2、买聚拢型的内衣穿
　　胸部外扩的女性，在选择内衣的时候要根据买那种比较聚拢型的，因为他会很好的促进胸部发育，穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。
　　3、按摩胸部
　　通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。它对胸部外扩很好。按摩能够疏通乳腺组织，同时还能够起到很好的丰胸效果。
　　4、养成良好的生活姿势
　　包括坐、站、行走和睡觉等，都要注意保持良好的姿势，坐时不要含胸低头，走路时要昂首挺胸，睡觉时一定不要俯卧。
　　如果已经存在胸部外扩怎么办？
　　如果是轻度的外扩可以通过日常的方法进行改善，但对于中重度胸部外扩姐妹就需要去专业的医院做胸部外扩手术，其目的是切除过多的皮肤，重建乳头乳晕位置，并抬高乳房到一适当的高度。对于严重胸部外扩，可将乳房提高并间断缝合固定于胸大肌筋膜上，并使乳房体积适当缩小，使它可以保持耸立态，在手术后加压包扎，7到10天拆线。
　　所以，在日常生活，姐妹们一定要注意自己的胸部情况，养成良好的生活作息，这样才能避免胸部出现外扩哦。