夏季是我们皮肤容易出油的季节，特别是头发，由于毛囊过多，稍不洗头，头发就油油的。下面就来教教你如何科学护理，告别夏日大油头。

　　科学护理，告别夏日“大油头”
　　日常生活中，我们该如何改善发质，让头发不那么容易出油呢？杨淑霞建议：
　　1.调整饮食习惯。少吃煎炸、油腻、辛辣的食物，少喝含酒及咖啡因的饮品，甜食与牛奶乳制品不要过量，这些食物容易刺激并增加头油及头皮的形成。
　　2.注意休息。少熬夜，及时疏解生活中的压力。
　　3.洗头发不要太勤。和干枯发质相比，油腻头发洗的要勤一些，但隔天一洗就可以。若一定要每天洗头，应选性质温和的洗发水。
　　4.选对洗发水很重要。洗发水根据表面活性剂大致归为三类：皂基、硫酸盐（SLS/SLES）和氨基酸。皂基主要以脂肪酸+碱的成分为主，比如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等；SLS/SLES常见的成分就是月桂醇聚醚硫酸酯钠和月桂醇硫酸钠；氨基酸常见的成分名称组成是xx酰x氨酸x，比如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。
　　不同类型的洗发产品，适合不同的头皮状况。从清洁力和刺激度而言，皂基＞SLS/SLES＞氨基酸。氨基酸洗发水适合健康头皮和干性头皮，它呈现弱酸性，pH值接近头皮，清洁力温和不刺激；皂基和 SLS/SLES适合油头皮或夏季使用，属于弱碱性，清洁力强，刺激性也大。
　　5.用温水洗头。水温过高会刺激头皮油脂分泌，加重头发出油，还易损伤毛鳞片；水温太低会令毛孔收缩，使头发内污垢不易清洗掉。好用20℃左右的温水洗头。
　　6.洗头要按正确步骤。①洗头时，要先用大量清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。②建议把洗发水倒在手里揉出泡沫后，再揉搓在头发上，以免洗发水直接倒在头发上刺激头皮甚至引起发炎。③洗头过程中，用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。④建议在发尾毛糙处涂抹少量护发素即可，以免护发素抹太多或停留在头上太久给头皮带来负担。
　　7.湿发要及时吹干。洗发后，头发毛鳞片是打开的，此时用力擦头发，毛鳞片会受损致头发粗糙。建议先用吸水毛巾将头发轻轻包住吸干水分，再用吹风机吹干，短发吹至九成干、长发吹七八成干即可。许多人担心吹风机会损伤头发，喜欢自然风干头发，其实头发处于半湿半干时易滋生细菌。