夏日炎炎，爱美人士总试图用各种方式来抵御紫外线以防晒黑，各种防晒产品也层出不穷。其中，一款防晒含片声称“出门前半小时吃一片，可以防晒8小时，而且全身无死角抵抗紫外线的伤害，相当于防晒霜+美白丸+精华液+紧致霜”。其主要成分有玫瑰提取物、栀子果提取物、麦芽醇、甜味菊等。

　　一片小小的含片真能够起到防晒作用吗？
　　所谓的“防晒含片”是没有防晒作用的。只有阳光不接触皮肤才不会引起皮肤的一系列损伤，而这种含片并不能减少阳光和皮肤的接触，所以不能起到防晒作用。
　　这种含片的成分包括很多提取物，如果真的有一些效果，可能也只是抗氧化的作用。但是这种作用也只能在结合有效的物理防晒和化学防晒的基础上，减少晒后损伤，因此不建议用这种含片替代日常的物理防晒和化学防晒措施。
　　另外，对于该产品所谓的美白作用，杨淑霞指出，阳光照射后，人体会产生一系列生理性反应，诱导黑色素细胞产生并释放更多的黑色素颗粒。
　　黑色素颗粒对皮肤是有保护作用的，它就相当于一把遮阳伞，遮盖住细胞核，防止细胞的DNA因日晒而产生损伤，所以日晒后会产生黑色素，这是一个正常、有益的反应。如果使用一些抑制黑色素合成的成分，可以减少黑色素形成，达到美白效果。
　　但抑制黑色素合成，前提条件是要有充分的防晒措施，防止阳光接触皮肤，同时再去抑制黑色素合成。否则经过日晒却阻止黑色素合成，这是一个有害行为。
　　阳光对于皮肤来说，有益的作用是合成维生素D，而有害的影响就是会引起皮肤老化、氧化，损伤真皮层，破坏胶原纤维，甚至是肿瘤的改变，很多皮肤的恶性肿瘤都跟日光有关系。因此，日常生活中做好防晒十分重要。建议安全的防晒方式就是物理防晒，在阳光比较强的时候避免外出，外出时穿好防晒的衣物、戴好口罩、帽子、墨镜、打遮阳伞等，做好物理遮盖。
　　防晒霜和防晒乳的防晒效能是有限的
　　一方面是受到防晒产品涂抹量的限制；另一方面，摩擦、流汗等还会带走一些防晒霜。因此，真正防护的时间及效能要比产品上写的低得多。所以，使用了防晒霜也不可以肆无忌惮地晒太阳，还需要注意避免强烈的阳光，并加上足够的物理防晒手段。
　　此外，阴天也要做好防晒。杨淑霞提醒，皮肤晒黑、老化都和UVA有关系，UVA并不受云雾的影响，早晨、傍晚和中午，UVA的剂量是差不多的，因此，阴天也不能忽视防晒。
　　抗氧化的物质可以减少日光损伤后的炎症反应，因此，可以在晒后吃一些抗氧化食物，或者使用含有抗氧化成分（如辅酶Q10等）的晒后修复产品，可以减少日晒带来的过度损伤。