时间过得真快，七夕节就要了，相比很多男男女女都会上街约会逛街，但在正处夏季，夏日炎炎，如果不做好防晒，皮肤就会受到伤害，那外出需要怎么做好防晒呢？一起来看看吧。

　　七夕外出需要怎么做好防晒呢？
　　有道是“防晒才防老”，我们防晒不仅是防止急性损伤，同时也能够防止紫外线对皮肤产生的光老化。医生解释说，人体的皮肤会经历自然的老化和紫外线引起的光老化，自然的老化早就刻在基因里了，是我们无法改变的。而我们稍微做一下生活的防晒习惯的改变，就可以减少皮肤的光老化了，这可是zui经济实惠的抗衰老小窍门哟。
　　而且紫外线是指阳光中波长10至400纳米(nm)的光线，主要有三种：UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线光）和UVC（短波紫外线）。其中，UVA和UVB算得上是皮肤杀手组合，它们共同出现，急性的快速作用会引起皮肤晒伤，长久的反复刺激容易引起皮肤肿瘤性疾病。
　　而夏季的紫外线指数更是达到顶峰，分分钟都有可能晒黑、晒伤、引起皮肤过敏。紫外线是会让人晒伤又晒老的！防晒的目的就是防止紫外线过度破坏皮肤细胞。所以日常防晒更加不！能！停！
　　学好这三步，做好防晒不是问题
　　1、“避免”强烈的紫外线
　　尽量避免在紫外线zui强的时间（上午10点到下午4点）外出，若外出，应尽量在阴凉处活动。
　　2、穿衣戴帽戴太阳镜“遮挡”
　　zui经济实惠，也是使用zui普遍的就是穿衣服、戴帽子、戴太阳镜。
　　相对于穿衣服戴帽子来说，戴太阳镜价值更大，戴太阳镜遮挡紫外线，同时还可以保护眼睛的角膜免受紫外线的损伤。当然近期也可以戴医用口罩，医用口罩的厚度完全可以遮挡紫外线。
　　3、使用“防晒霜”
　　SPF及PA是市售防晒霜常见的两个指数。它们的区别在于→
　　SPF是防晒红的；
　　SPF是防护UVB能力的体现，指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起zui小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比。比如：不涂防晒霜，晒1分钟就会发红，涂了SPF30防晒霜后，晒30分钟才出现皮肤发红。
　　PA是防晒黑的；
　　PA针对的是UVA，指引起受到产品保护的zui低皮肤色素沉着所需能量与未经保护而产生相同色素能量之比。
　　防晒产品系数推荐：
　　平常上班：SPF15、PA+；
　　户外运动：SPF25~SPF35、PA++；
　　海边游泳：SPF35~SPF50、PA++；
　　zui后，奉劝各位，大夏天的，尽量哪儿凉快找哪儿待着，别晒得满脸又是油又是汗的；而且除非必要场合，尽量保持清爽透气的淡妆吧！