不少人从青春期的时候，脸上的小雀斑就挺多的，搞得一直特别的自卑，素颜状态之下都不太愿意出门，而要想淡斑美白，可以试试这些方法，一起来看看吧。

　　如何改善脸上的色斑？

　　1、补充足够的维C

　　脸上长斑，以及容易生色斑的爱美女性来说，平时应该多吃些富含维生素C蔬菜和水果的摄入，维生素C能有效促进肌肤代谢，将废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，到了夏天，可以多吃些西红柿，黄瓜，柠檬水等果蔬，淡斑还能美白。

　　2、清洁脸部

　　每天早上洗脸是必须的，但是很多人洗脸方法不正确，特别是长斑的人，洗脸更重要，洗脸zui好用温水，然后用洗面奶，温水可以使毛孔扩张，可以彻底除去毛孔中的垃圾，zui后用冷水冲洗面部泡沫，这样可以收紧皮肤，而且还可以彻底清除面部垃圾，防止毒素沉积形成色斑。

　　3、护肤品

　　护肤品也是一种不错的调理方式，相比激光除斑来说，护肤品更轻柔一些，不仅能起到祛斑作用，也能让自己的面部肌肤得到更好的养护，是不需要花上什么精力，祛斑疗效比较好。

　　4、补充睡眠

　　补充充足的睡眠对皮肤非常重要，人们总说睡美容觉，多睡美容觉皮肤才会变好，人才会越来越年轻漂亮，这样说并不是毫无根据的，白天忙碌一天，身体里累积了大量毒素，所以需要充足的睡眠来帮助清理。

　　5、补水保湿

　　一定要做好补水保湿，保证皮肤水分充足，只有当皮肤水分充足的时候才能够更好的去代谢皮肤内的黑色素，因为黑色素的代谢是需要很多水分参与的，同时，水分充足之后也能够更好的去吸收美白淡斑类产品的有效成分。

　　6、涂抹防晒产品

　　阳光照射是斑点的罪魁祸首，皮肤上的斑点很多时候不是年龄问题，而是长期不注意防晒的结果，太阳的照射是黄褐斑和色斑的主要原因。

　　因此，预防和减少皮肤色素沉着的zui重要方法是每天涂抹防晒产品，外出前要先涂抹防晒霜，在阳光强烈时要撑防紫外线伞，或戴太阳帽以尽可能遮挡阳光。

　　通过医美的方法祛斑

　　激光祛斑是一项不开刀，创伤性比较小的整形美容手术，这个手术可以改善脸上的多种问题，在手术治疗的过程中，一般用时是比较短的，而且术后需要3~4个月左右的时间就可以恢复，在恢复期过后的皮肤会变得更加的光滑细腻，整个人不仅会变得很年轻，而且形象和魅力也是会有所提升。

　　但是大家在手术治疗的过程中应当配合好医生，不要随意的乱动头部，还有就是在完成手术之后，大家要做好相关的术后护理工作，在恢复的过程中是不可以化妆的，要保持局部的干净和卫生。

　　在脱痂之前是不可以让局部沾到水的，预防出现感染等问题，在刚刚做完手术之后的皮肤是比较脆弱的，大家一定要记住做好防晒的措施，千万不能让紫外线直接照射在皮肤上。

　　在饮食方面大家应当避免那些辛辣油炸方面的刺激性食物，也是不可以吃海鲜的，平时要以清淡的食物为主要目的，还要多吃一些含有维生素E和维生素C的蔬菜和水果。

　　要注意在恢复的过程中一定要和医生保持联系，如果遇到哪方面不明白的地方，大家要在第一时间和医生取得联系，千万不要遇到问题自己去处理，如果处理不好的话，就有可能会影响到手术的正常。