1.吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退。将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。2.柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以使得皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以防治动脉硬化。

你好，哺乳期不建议祛斑，后期要祛斑的话建议来医院面诊科学祛斑，而不是用偏方或者食疗或护肤品，那些都没有保障，我们还是要用好的方法祛斑，早一些远离有斑的烦恼。

如果你脸上有雀斑，你可以多吃一些维生素含量高的食物，特别是维生素E，它可以改善你脸上的雀斑，你也可以吃维生素E片吃新鲜的水果和蔬菜，以及维生素含量高的食物，然而，仅仅从饮食中消除雀斑就需要长期的坚持，而且你平时应该注意防晒，还可以通过激光来治疗脸上的雀斑。