您好，针对您所描述的情况，建议您做一些缩阴运动，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，即可达到缩阴的效果。此外，跑步，提气收肛，仰卧起坐等运动都可以起到缩阴效果，这样女人缩阴后可以提高性生活质量。祝您生活愉快。

手术都具有一定风险性、阴道紧缩术也会有一定的副作用、由于阴道紧缩术专业性非常强、它的手术视野很小、容易损伤阴道周围邻近的器官、比如膀胱、尿道、直肠、产生阴道紧缩术手术合并症、不过这些情况较少见。

为了避免阴道紧缩术术后出现副作用，女性除了要选择正规的医院进行手术外，还要注意术后的个人护理。要保证手术后一个月内禁止同房，也不能坐浴，还要做好私处的清洁卫生工作，要随时保持私处的清洁和干爽，如果出现了异常应该及时到医院进行相对应的处理。

您好，通过激光缩阴还是有效果的，没什么副作用。只是相对来说是改善。 建议想要维持久，可以通过阴道紧缩手术。同时可以做夹腿动作，提肛。手术以后恢复的时间是比较长的，所以在手术以后需要注意避孕两个月，两个月以后去医院做术后检查，如果是阴道内的创面已经完全恢复，那就可以正常同房了。