肚子上的肉相对来说会比较好减，可以去健身房系统的进行锻炼，一般刚开始可以做一些有氧运动，之后配合一些腰部的训练来达到减脂的目的，腰部的器械训练有很多，有条件的情况下可以请私教来进行指导，可以避免在运动过程当中对身体的关节造成损害。