想要瘦身比较好的方法就是首先应该调整一下日常的生活习惯，控制自己的饮食，不要一下子去节食，是不健康的，可以三餐按时吃，但是每一餐都减少饭量，而且不要吃高热量的食物，在晚上6:00以后不要进食，在调整饮食的同时，一定要做运动，做运动可以慢慢加大运动量。

你好，您想在5个月内减掉30斤，这个是比较困难的，也许减肥药可以达到这种效果，但是也很容易反弹，而且您是想要参军的，必须是有一个健康的身体，所以并不建议吃减肥药来减肥，您可以每天增强体育运动，并且要忌口，只要长期坚持，还是非常有可能减掉30斤的。

你好，减肥方法很多，应该自己有自己的一套，不要照搬照抄别人的减肥方法。可口食物除掉腿部脂肪，如西瓜，芝麻，菠菜，芹菜，魔芋，番茄，花生，奇异果等。瘦大腿的方法有拍打按摩法，揉捏按摩法，腿部穴位按摩法等。强效瘦腿瑜伽和瘦腿运动也是效果很好的。瘦腿膜有大白菜瘦腿膜，木瓜泥瘦腿膜等。

瘦身主要就是饮食控制加体育锻炼，饮食控制并不是说不让吃饭，应该是三餐按时按点吃，但是每顿只吃八分饱，而且吃的东西要避免热量过大的，比如说碳酸饮料，膨化食品还有煎炸类的食物是不可以吃的，运动方面，可以去健身房系统的进行锻炼，并且长期坚持。