你好，经常按摩乳房　　在产妇结束哺乳之后，应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。合理饮食　　生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食这一类的食物。

你好，很高兴为你解答！乳房下垂是女性常见的问题，要想使下垂的乳房，尽可能恢复原来的位置和外形，就必须接受乳房下垂矫正。

首先，需要先判断您松弛或者松垂的程度，这在医学上都是有标准的，需要您到医院进行一个详细的数据测量。乳房提升是有不同的改善方式的：

▲轻度乳房下垂

改善方式：如果乳房不大的话，可以通过隆胸的方式把乳房上提，隆乳的同时，把乳房轻度下垂也矫正过来。

▲中度乳房下垂

改善方式：需要提升乳房下垂组织，采用中度乳房悬吊术，同时结合假体隆胸或自体脂肪隆胸矫正胸部大小。

▲重度乳房下垂

改善方式：实施乳房下垂悬吊手术。对于胸部扁小或严重萎缩者，可考虑在进行下垂矫正时进行假体隆胸/自体脂肪丰胸，以恢复乳房的饱满度。

要想改善乳房下垂，最好选择正规的医院和经验丰富的医生亲自会诊，分清下垂类型，对症治疗。

您好，经常练习丰胸运动锻炼胸大肌有很好的帮助。断奶后,不妨做一些简单的锻炼胸部运动,如锻炼胸部扩张和延伸,俯卧撑,等运动可以专注于锻炼胸肌,让女性胸部的肌肉更发达,使胸部更有力。