到当地的皮肤病医院就诊，可以使用激光技术进行治疗，日常饮食，注意补充维生素、微量元素和钙，快速辛辣刺激的食物，保持局部清洁，积极配合治疗。多吃含有较多vc的食物，维生素C能有效抑制体内黑色素的形成，并能有效淡化色斑。也有可能你最近很紧张，并且有内分泌紊乱。

根据您的描述，可能是咖啡斑，咖啡斑是很常见的一种胎记，原因不清楚，很多人都是有的，可以长在身体的任何部位。这个咖啡斑对身体没有影响的，没有其他的症状。如果是这个斑，一般不会自然消退的。治疗上可以选择激光治疗，对于咖啡斑效果是不确定的，有好的，也有再复发的，多数是复发的。具体治疗在医生指导下进行。

如果是胎记一类的褐色，一般是不会自行消退的，觉得影响面容颜值的话，可以到正规医院的皮肤科做复合彩光，将色斑除去。