呼啦圈是一项比较好的运动，它对于腰部、臀部都能起到比较好的塑形效果，但是无论是哪一种运动都需要长期坚持下去，才能看到瘦身效果的。在选择呼啦圈的时候并不是越重越好，要选择适合自己的，而且外面带一层泡沫的呼啦圈转起来比较好，它可以缓冲呼啦圈皮肤之间的撞击力减少疼痛感。