你好，要想减掉肚子上的赘肉，那么首先你一定要控制住自己的饮食，饮食不能控制住，所有的一切都是白费功夫，要少吃多餐，控制住自己的嘴和食量，特别是在晚餐的时候要少吃，不能够见到美食就控制不住，而且还要坚持的进行体育锻炼，如果能够做到这些，一定能够起到减肥的效果