你好，根据你描述的情况，我这里有两种方法。一种是通过进行下巴吸脂手术，一般这类手术约需要花费900~4000元。这种方法见效快，但费用较高，且在术后需要注意饮食。一种是通过物理方法，对脸部进行按摩，刺激嘴部周围肌肉，弹动脸颊，使肌肉横向提升，进行合理的饮食，和局部的运动，但这种方法见效较慢。

面部吸脂是瘦脸方法中见效最快、效果最显著的一种方法，但有些爱美者担心它会对面部有伤害，或效果不好而迟迟不敢行动。其实这是种非常安全并且有效的瘦脸瘦下巴方法。面部吸脂是效果即刻就可以见的。

你好,下巴赘肉、双下巴主要是脂肪堆积造成的，所以一定要通过锻炼减肥，瘦双下巴最重要的就是多动脖子。或者选择正规整形医院，通过瘦脸针，玻尿酸的方式物理方式消除双下巴, 才能把双下巴减下去了，有明显的效果。