体重确实重了点，体胖也可以引起高血压的现象，增加心脏的负担，尽量的每天跑跑步，跳跳舞去健健身也是可以的。一定要坚持，每天饮食，不要吃得太饱，多吃蔬菜和水果，肉类，鱼类适当的应用，尽量的不要吃面食，每天不要吃得太撑，清淡饮食为宜，尽量的少吃药来减肥靠坚持运动是比较好的。