您好，首先建议您调整生活习惯，健康饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，避免肥胖进一步危害身体健康。其次，您可以进行一些相应的腰腹运动并养成日常锻炼的习惯，如仰卧起坐、平板支撑、弓步压腿、波比跳等，长跑等全身运动也可以有效减少腰腹赘肉。中医的方法如按摩等减肥对腰腹紧致也有一定疗效，刺激腰部穴位，按揉腹部的腹斜肌和腹直肌，也能达到纤细腰部及减肥的效果。最主要的方法仍是少食多运动，建议保持长期良好的饮食及运动习惯，避免减肥成功后又出现反弹现象。

维密6度吸脂效果好。首先建议您调整生活习惯，健康饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，避免肥胖进一步危害身体健康。其次，您可以进行一些相应的腰腹运动并养成日常锻炼的习惯，如仰卧起坐、平板支撑、弓步压腿、波比跳等，长跑等全身运动也可以有效减少腰腹赘肉。中医的方法如按摩等减肥对腰腹紧致也有一定疗效，刺激腰部穴位，按揉腹部的腹斜肌和腹直肌，也能达到纤细腰部及减肥的效果。最主要的方法仍是少食多运动，建议保持长期良好的饮食及运动习惯，避免减肥成功后又出现反弹现象。

你好,吸脂可以减掉肚子两侧的赘肉，吸脂是利用就是在麻醉的状态下，利用超声波与负压吸引技术通过皮肤上切口或穿刺孔，抽出来多余的皮下脂肪，以达到改善与美化形体的目的。吸脂手术是对求美者的形体进行再次塑造，从而达到求美者预期的效果。吸脂的优点是：由于吸脂切口小，所以对人体创伤也比较小，术后不会留下疤痕，恢复速度快。术后的效果明显，并发症出现的概率低，而且术后配合医生仔细护理，不要进食辛辣、刺激的食物，注意控制饮食。