保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，出门涂防晒，积极补水，洗面奶洗完脸后要立即涂上水乳，不要让肌肤感到干燥，多吃蔬菜。额头上的痘痘与皮肤其他区域的痘痘成因大不相同，有以下几种情况内分泌异常：皮肤的油脂腺分泌比较旺盛加上平时皮肤清洁不彻底，毒素毛孔形成的粉刺。心火旺盛：如压力一旦增加，就会莫名的烦躁，体内分泌就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，就会长痘痘。清洁不当，接触的环境。建议多吃水果蔬菜，辛辣刺激的食物少吃。

根据您的描述，您经常爆痘应该是体内雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺分泌油脂过多，同时毛囊口由于皮肤角化被堵住了，导致体内的油脂不能够顺畅的排出，建议你保持良好的饮食和作息习惯，少食辛辣、油炸等刺激性食物，多吃富含维生素C、维生素B6较多的食物，如胡萝卜、西红柿、黄瓜等，这些对改善痤疮也有帮助。

你好，我是河南整形美容医院张斐医生，很高兴回答你的问题，希望能帮到你。

怎样让额头不长痘痘？临床显示，导致额头长痘的原因有很多，比如青春期内分泌失调，平时不注意补水、经常熬夜、饮食辛辣刺激、内火旺盛等都会出现长痘的情况。想要额头不长痘痘，除了改变日常的不良生活和饮食习惯外，适当的做些祛痘项目如红蓝光、果酸、彩光等会有很好的效果。