瘦身的人是可以吃米饭的，想要瘦身的话那么在饮食方面要做到的是饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，但是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，饮食要有规律，多吃新鲜的蔬菜水果在晚餐的时候，尽量要少吃一些，而且一定要坚持进行体育锻炼，这样子相结合才能够达到比较好的效果。