哺乳期结束之后乳房下垂是正常的现象，可以穿一些合适的紧致的内衣改善症状，日常生活中也可以进行适当的按摩，加快胸部的血液循环，或者是做一些扩胸运动能够缓解乳房下垂的症状。洗澡的时候也可以冷热水交替刺激乳房能够缓解乳房下垂。