您好，胸部因受挤压外扩，可以采取一些措施丰胸解决外扩问题。一是可以做健胸操，锻炼胸部肌肉，使乳房更加坚挺、结实、丰满。二是可以经常按摩，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，可以促进血液循环，增加营养供给。三是可以吃一些丰胸的食物，常见的丰胸食物有奶制品、水果、蔬菜坚果、海鲜等，平常多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，有丰胸的效果。多吃含有胶原蛋白的食物，比如，鸡爪、猪蹄，水果比如木瓜，木瓜牛奶和清炖木瓜都是可以的。还可以多吃一些西红柿、猕猴桃、葡萄、苹果等酸性食物和抗氧化的食物。平时可以多做一些扩胸运动，每天胸部按摩半个小时。可以通过一些体育锻炼，可以经常跑步、游泳、爬山、打球。这些都是对丰胸有好处的。祝身体健康。

1.两只手手掌在胸口处做合十状..保持手肘和地面平行..然后手指尖不离开.手掌下方一下打开一下合上用力做挤压状.会锻炼到胸部的肌肉线条喔.每挤压一次你都会发现胸部会往中间挤动.

2.就是手肘在胸前并拢.手掌十指相扣``然后保持手肘是合并的状态下往上抬..你会发现胸部外侧和上侧有被拉紧的感觉..坚持几秒再回到胸前.这样胸部就不会下垂..而且做几下就会发热。

要想避免假体隆胸后出现外扩现象，术前选好正规的整形机构和专业的隆胸医生非常重要，医生的技术、操作，直接关系着隆胸术后的效果，也能让你避开外扩的风险；其次是术后配合医生做好护理，这样恢复后才会看到比较自然的效果。