哪种运动方式可以迅速达到健康减肥呢?最快的运动方法都是正确的吗，有没有人发现试了这些方法后并没有达到减肥效果，这是什么原因呢，下面让我们来看下这些运动减肥方法的几大盲点。

　　盲点一：努力练习瘦腿操、瘦臀操，可没有成功

　　我们可以在很多地方看到关于减肥操的内容，像书店、电视都会出现，但是结果却没有减肥成功。不管是大腿、小腿、臀部、腰部，或是肚子和手臂，都有相应的减肥方法。但是问题就出在每天很认真地在练习，但是怎么丝毫不见有变化，屁股一样大，腿还是一样粗，主要的原因在于你有没有结合有氧运动。最快的运动减肥方法不是单一的一种肌力运动，想要脂肪快速燃烧，那么就一定要做有氧运动，肌力运动的主要效果在于增强肌肉量，提升新陈代谢率，并且塑造完美体态，让身体线条更漂亮。如果只进行肌力运动，不进行有氧运动的话，便会使肌肉增多，脂肪依然不减，不但没有变苗条，反而变得更加粗壮了。除了体操外，每天多走走或跑步半小时也可起到减肥的效果。