常见减肥误区减肥过程中需警惕误区

　　看着身边较胖的姐妹等，看着自己的标准身材感觉挺高兴的，不用为减肥而发愁了，而且还不易患一些疾病。但是，如果你有一些不好的习惯或者对健康减肥的误区，那您离肥胖人群应该不远了吧。

　　误区一：身体不胖不瘦，不需要锻炼

　　身材不胖，平时也应该适当的运动运动，这可以让您远离肥胖。这是因为判断身体的胖瘦，要根据体重指数或体重与本人身高应有的标准体重的差别作出估计。体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。体脂比例过高包括两个方面，一是脂肪的绝对量较高，另一方面是肌肉成分少，因而脂肪相对含量较高。而苗条的女同志主要是属于后一种情况。这种情况主要是锻炼不够和随着年龄的增长，中年以后肌纤维逐渐减少造成的。