秋天的到来总是让减肥心切的女性朋友们想尽一切方法减肥瘦身，殊不知有些方法用得有些极端了，今天搜集了一些女性朋友们在减肥过程中会犯的常见错误。

　　1、只吃蔬果，不吃主食和肉就可以健康瘦身。

　　这种做法是极端错误的做法，长期饮食结构单一会引发营养不良和身体的各种疾病，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，都是水果和蔬菜不能提供的。

　　2、吃含淀粉的食物会发胖

　　在这里大厨艺小编要告诉大家，其实很多食物都含有淀粉，但是只有少量的热量和脂肪。面包、大豆、水果和土豆里面都含有淀粉，只要注意吃法不要加高热量的调料一起吃就不会发胖。

　　3、低脂肪和无脂肪的食物不含热量，不会使人发胖

　　其实市场上所说的低脂或者物质的食物都含有热量，只是它们比高热量的食物含热量要低而已，但是有时候因为这些低脂或无脂的食物混合了高热量的食物（例如糖），就会产生大量的热量，所谓的低脂或无脂就没有了。

　　4、每天少吃一两餐可以减肥

　　其实不然，人的身体每天需要的食物来源是定量的，少食多餐会有利于抑制你的饮食欲望，而直接省略一两餐会让你饥肠辘辘，导致下一餐吃得更多，所以这个做法也是非常不明智的。