食物对我们来说是十分重要的，而许多种食物都具有减肥的效果，而且是没有副作用的。为此，大家在进行减肥的时候一定要对食物进行科学的选择了，这样才能够达到我们预期的效果了。下面，就饮食瘦腿的方式进行介绍：

　　1.冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物低热量、低脂肪、高水分。

　　功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

　　冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

　　2.美腿的食物还有薏仁中国自古的保健食品。

　　功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

　　以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。

　　3.绿豆豆类中营养价值名列前茅

　　功效：消肿解毒/解暑热、去烦燥

　　小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔!要小心~。

　　4.芦笋低脂、多纤维、零胆固醇

　　功效：抗氧化/养颜美容/消脂瘦身

　　籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命A、C、E的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

　　除去上述中的方式之外，女性还可以考虑一些医疗整形中的技术，目前，医疗整形瘦腿技术中，以吸脂技术最为常见，其最大的优势就是在于能够完全的保证手术者的安全，其次是效果也非常理想。