很多的人都很想控制自己的身材，所以我们大家更是要全面的发现才是，特别是在选择一些减肥的方法上面人们也是要多了解好的方法，在积极注意以后更是要选择沙拉的一些减肥办法，那么，蘑菇沙拉让减肥从早晨开始?下面具体的解答吧。

　　首先，我们来看看温制百菇和风沙拉的材料

　　香菇、秀珍菇、杏鲍菇、芦笋、番茄、罗曼菜、海苔丝、酱油露—1大匙、醋—1大匙、沙拉油—1大匙

　　其次，我们来看看温制百菇和风沙拉的做法

　　（1）酱油露，醋放入碗力。一边搅拌一边慢慢加沙拉油

　　一个人做这样的动作不习惯有一点难。抹布卷起来做一个圈让碗做在上面。

　　（2）打好把它乳化。

　　比率可以自己改。用这个基本酱可以加很多东西。芝麻，麻油，梅子肉泥，切抹的紫苏叶，黄芥末，你想加什么，就加什么!一点肉松也可以试试看吧!

　　（3）芦笋烫一下

　　（4）放一点奶油，炒菇类，芦笋。加一点酱油露，入味一下。

　　不要炒太久，留一点脆脆的口感。

　　（5）切罗曼菜，番茄后，装盘。盛上（4）。淋（2）。@有的话放一点海苔丝。

　　以上也就是减肥方法的解答，这人们更是要全面的了解，所以也提醒人们在减肥的时候更是要多了解好的方法，在注意后还是要及时治疗。