有很多身材较胖的人是很想减肥的，这我们大家更是要多方面的来了解，特别是在选择减肥方法上，人们也是要多下点功夫，及时有效的选择好的方法是较为重要的，所以人们也是要多注意了，那么，碳水化合物也是减肥的良药?下面咱们解答吧。

　　第一阶段

　　1.是比较严格的，时间为两星期。这个阶段主要是快速减掉体重，伊维兰隆鼻而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包。

　　2.不设时限。更多食物可供选择，更多食物可以用来代替面包，体重也会有不俗的减轻，当然会较第一阶段慢，到了进展极缓慢的阶段，可再重复第一阶段的进食程序。

　　第二阶段

　　进食时间并不太重要，但每隔3至4小时进食一次极为重要。逸美玻尿酸试试根据你的生活习惯来。

　　第一餐8:00am～10:00am

　　2片烘烤切片面包（可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒）、少量低脂牛奶。

　　第二餐11:00am～1:00pm

　　2片面包（可加1～2片鸡肉、生菜、芥末及西红柿）。

　　第三餐2:00pm～4:00pm

　　蔬菜汤1碗、面包2片调整饮食计划，以下时间只供参考。

　　第四餐5:00pm～7:00pm

　　三文治1份（由2片面包、1～2片蜂窝芝士组成）、永久脱毛蔬菜1碟（未煮或水灼的都可以）。

　　第五餐8:00pm～10:00pm

　　三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成）。

　　第六餐11:00pm或之后

　　低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包（可加1片芝士或鸡肉等材料）。

　　上述是专家对于减肥方法的解答，相信人们都有发现，同时也提醒人们选择好的方法，多注意正确的减肥方法后，也是要积极处理。