微胖的你是否在为你没有时间或者怕累给保持苗条身材而烦恼呢!其实减肥瘦身也是可以很简单的而且一定有效果哦!第一种：勤洗澡这可是既舒服又便捷的美体方式。首先要保证天天洗澡，但是有几点注意事项做到了，会起到事半功倍的效果。那就是把水龙头开到最大，出水口离身体10至15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，也可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，减肥的同时保养好肌肤。第二种：出汗运动运动最好采用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动。如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等等。最关键的是不拘形式，随时随地进行运动。第三种：游泳游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而这个季节游泳馆里的人较少、环境较好，是最好的运动休闲场所。第四种：步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行。热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。上述方法只要你能简单的坚持一种或者几种一起用效果绝佳!不过要保持良好的身形仍然需要坚持最好能养成习惯那么你就成功了!