女性在不同年龄针对身体状况和肥胖程度的不同，如果减肥方法不能够随着年龄增长做出改变是不行的，在不同时期应该如何正确选择减肥方法呢?看看下面把。

　　青春期女性

　　运动方式：这年龄段的女性大部分都属于上学阶段，因此运动形式应该主要在家庭、学校或小区的中进行，包括玩耍、游戏、各种体育运动（舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等）。

　　运动强度：中小强度

　　运动时间：每次30分钟以上

　　运动频率：每周3次以上另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动;

　　产后女性

　　运动方式：

　　产后6个月前，不宜进行太过激烈的运动，主要以散步为主，再加一些适当的形体训练和瑜珈训练。

　　产后6个月后可逐渐加大强度进行适当的有氧运动。

　　运动强度：中小强度。

　　运动时间：每次30分钟以上

　　运动频率：每周3次以上。