没时间减肥还是自己太懒？相信很多人都是说自己没时间，那么没时间就能让赘肉横生？每天5分钟让你瘦下了，只要简单的7个动作你能接受吗？那么大厨艺小编就教你一个简单有效的减肥方法。

　　1.放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。

　　2.首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。

　　3.双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。

　　4.然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。

　　5.然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。

　　6.整个动作是需要上下两边才算是完整做完。做完后，保持双腿90度姿势然后屈膝放松。

　　7）双手抱住双膝，身体左右扭动。

　　是不是觉得这几个动作超级简单呢?如果5分钟也不愿意拿出来，那么大厨艺小编真的没有办法了！这几个动作并不是要求多么标准的做出了重点是要达到自己的极限。

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