面对身上渐渐丰满的肉肉，是否在犹豫呢?想要轻松健康的减肥吗，想要有效的减肥秘籍吗?不会有痛苦的减肥过程，轻轻松松减掉肉肉。快来看看下面的方法吧，一定会对你有帮助的。

　　下面，我们就来研究一下减肥的快乐方式。

　　首先，爱美的女人都喜欢拍写真，拍照片，在减肥的过程中那么照一张自己全身的照片，以月为阶段每阶段都照一张，你会发现惊人的变化。

　　记住，不要总是好高骛远的无方向的做对比，每个人都是一个个体，都有不同的遗传基因、不同的体形、不同的身体素质，记住你的参照物是你自己。

　　当然，减肥和减肥并不能成正比，如果你坚持减肥就是减重，那就错了。减肥不是减重，要看到你的微妙变化，你会发现你的体形变好了、你的心情变好了、你的状态变好了、你的体能变好了，这些都是你努力的结果。

　　其次，减肥必定离不开坚持不懈的运动。

　　很多想要减肥朋友的都表示由于工作，能做锻炼的时间实在是很少。你要知道其实运动无处不在，如果实在没有空闲时间，不用很可意的挤出很长时间来进行专门的运动项目。

　　比如说我们每天都离不开的走路，走路：加快步速，加大摆臂幅度;是一种很有效的有氧运动方式。如果之走路的话肯定是不够的，那就上楼梯：两节台阶为一步，类似平地弓箭步方式上台阶，针对腿部和臀部有很好的塑型功效。往往大家都会忽略了站立，站立：站立时收紧臀部15秒，放松5秒。反复练习。针对臀部有很好的塑身功效。