说到减肥就都是一篇篇血泪史，对于吃货来说，不吃东西减肥真的就是一种煎熬，完全撑不下去，那么今天就为大家推荐几款简单减肥食谱，美容又排毒，让你一边吃一边瘦。

　　早餐减肥食谱早餐是新的开端，早餐为我们提供身体的必要能量，所以早餐一定要吃，而且要吃好，早餐可以选择一些营养丰富并且低脂的食物。

　　早餐食谱一：燕麦粥+鸡蛋

　　早餐食谱二：全麦吐司+苹果

　　午餐减肥食谱并不是所有的肉类都会发胖，在维持基本的热量情况下，我们可以吃一些低脂的肉类，例如鸡肉、鱼类、虾类等等。

　　午餐推荐食谱一：

　　清蒸鱼+水煮青菜

　　午餐推荐食谱二：

　　手撕鸡肉+凉拌西红柿

　　晚餐减肥食谱

　　晚上最好不要进食，如果实在抵挡不了饥饿的MM们，可以吃一些水果来代替正餐，淀粉也是使你发胖的重要原因，在新年的大鱼大肉之后，是时候开始缩小自己的胃部了，控制淀粉的摄取，多吃蔬菜和水果。

　　“多一分显肥，少一分则瘦”，这种不胖不瘦的身材是多少MM渴望不可及的，只要你根据上面的减肥食谱，合理安排饮食，瘦身就不是一个梦!