减肥，是女性朋友永远不变的终极话题。减肥的痛苦过程和减肥过后的反弹是很多MM们的噩梦。那如何是好?在经期也可以减肥么?相信很多MM会有这样的疑问，那经期要怎么样做才能有效的减肥呢?下面快来学习一下利用生理期就可以变美的简单减肥方法吧.

　　1.针对生理期的准备工作

　　在生理期之前，身体容易堆积多余的物质，是身体容易浮肿、体重容易上升的时间段。在这段时间不管再怎么减肥都成效甚微。这段时间不妨多吃一些富含食物纤维的蔬菜和菌类，通过鳄梨等水果来补充钾元素，来进行一次彻底的排毒吧。

　　2.生理期前的豆浆减肥法

　　在生理期之前的10天或1个星期，在吃早饭前，每天喝一杯200ml的豆浆。豆浆具有防止女性生理期前身体堆积废物的效果。

　　3.生理期结束之后的集中减肥法

　　女性生理期结束后，是最理想的减肥时间段。这也是女性1个月中最容易变瘦的时间段。只要注意食物营养的均衡，再配上简单的运动，就可以轻松瘦下来。步行和身体的伸展运动之类的简单运动就OK。

　　4.针对下一月的生理期

　　在下一个月生理期到来之前，身体堆积废物的时期又会再次来临。在身体堆积废物的时期到来之前，可以食用酸奶或泡菜等发酵性的食物来调整肠道环境。

　　温馨提示：通过生理期就可以轻松减肥，对女性朋友来说可谓真是福音。为了了解自己的身体，就先从在日历上记录自己的生理期开始吧。