想减肥瘦身瘦身就要弄清楚自己属于哪种肥胖，这样才能找到瘦身的捷径，下面大厨艺小编就要介绍给大家日常生活中最为常见的几种肥胖类型，帮助大家快速的瘦身成功，那么就看看你应该采取哪种方式减肥吧。

　　一、蛋白质型

　　如果你属于以下情况：

　　1.如果每顿饭我不摄入蛋白质，我就会感觉到疲倦和昏昏欲睡。

　　2、当我节食的时候，我反而会有些虚胖，而且脸色也不好。

　　3.我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧运动。

　　最适合你的减肥方法：全蛋白质餐减肥法

　　这种节食法的食谱里包含了大量的营养物质：蛋白质、基本脂肪酸和矿物质硼，这能提升身体里的生长荷尔蒙。因为生长荷尔蒙可以激发消耗热量的肌肉的生长，将代谢保持在一个较高的水平上，所以生长荷尔蒙就成了减肥的关键。用这种方法减肥，这一周下来，你大概就能4公斤左右。