可能你会以为减肥是需要花费大量的时间去做运动的，但是其实这并不是正确的看法。因为只要你选对了方法，那就可以利用短短的两分钟时间来帮助自己有效快速减肥了。下面，大厨艺小编就为大家介绍一些两分钟快速减肥运动减肥的方法。

　　想要快速减肥的话，大家可以在早晨起来的时候把枕头垫在背部，然后两只手向后伸直，同时伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触;手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手时不动仍紧贴床面。起床后做10次俯卧撑，100次原地踏步高抬腿。甚至贴墙做倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环。

　　如果想快速减肥，可以在平时穿衣服的时候将两只手在背后握在一起，然后伸直手，同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳，这样，既增强了腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高心肺功能。

　　看过上面关于快速减肥运动方法的介绍，相信大家对此都比较清楚了吧。现在，你不需要再抱怨没有太多时间去减肥了吧！只要你多加留心，就可以随时随地进行减肥了。