窈窕的身材是女人们的一致追求，可惜现在很多女人都有着肥胖方面的困扰，尤其是那些无肉不欢者更是如此，其实，只要我们在日常生活中多了解快速减肥常识，就可以在享受美食的同时保持原有的好看体形了，一起来了解一下适合减肥者吃的肉类有哪些吧。

　　兔肉

　　兔肉和一般的畜肉所含有的成分是有一些不一样的，兔肉的特点主要是：含有的蛋白质比较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

　　牛肉

　　牛肉也适用于肥胖者食用的一种肉类，它的营养价值只是稍微比兔肉差一点，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。