现在减肥的朋友有很多，而且利用的方法也多种多样，不过在这里还是要提醒大家，对于快速减肥来说，一定要建立在健康的基础上，因为只有这样才能正常的瘦身，不然不仅对身体不好，反弹的几率也是很大的。

　　那么对于快速减肥常识有哪些需要注意呢?以下就让大厨艺小编为大家提出几点吧：

　　饮食：饮食方面是很注意的，有些人为了减肥竟然不吃饭，用这个方法来减肥，可是这个方法是不可能减肥的，而且还会给你带来不好的影响，因为你的一顿不吃，在饿的时候也会补回来，就算你意志力坚强，你还是不吃，但是长期不吃食物，你身体需要的能量从哪来，所为没有一个好的身体，你如何减肥。所以这点还是需要大家注意的。

　　运动：说到运动那可是减肥中必不可少的，但是呢，中间也是有一些常识要让大家注意的，一个是要适量的运动，还有就是不能想减哪就动哪，要均匀的运动，这样才能让身体所有部位保持平衡。

　　上述所讲到的就是快速减肥常识中需要注意的两点，其实减肥不必要拼命的去做些什么，给自己安排一个减肥表，每天做什么都安排了，坚持去做慢慢的就会好的，所以还需要减肥朋友们在日常生活中多加注意。