瘦身减肥需要养成一些良好的生活习惯，这样会有效的提高减肥的效率，下面大厨艺小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

　　【Rule1】气味、声音……刺激你的五官

　　花草的自然香味、虫鸟的叫声、风吹树叶摇曳、鳞波闪闪的水面……充分刺激的五官，这样心情变得舒畅，而减肥除了饮食和运动，通过五官来改善也是很重要的!

　　【Rule2】摄入当季盛产的减肥食材

　　也许你为了求快，通过解释来令体重骤降，但实际上如果不吃东西，就无法发挥自律神经所带来的减肥威力。蔬菜、水果甚至海鲜、肉类，每个季节都有当季盛产的食材，而我们减肥也同样地，需要根据季节的变化来调整，吃，当然也是首当其冲了，让这些食材来为你的减肥加分吧!