都说冷饮太甜都是减肥的地雷，很多姐妹听说奶昔都认为是高热量的饮料，其实，如果奶昔自己DIY的话，可以自己搭配水果或者蔬菜，这样制作出来的奶昔可是有不错的减肥效果的哦。

　　一、香蕉奶昔

　　材料

　　香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）

　　做法

　　1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

　　2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

　　3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

　　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

　　点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。