控制饮食减肥要学会欺骗味觉如何减肥

　　很多减肥的人想要节食快速减肥是不可能的，因为他们一看到色香味俱全的食物就会忍不住大吃特吃，因此减肥计划也就跟着泡汤了!我们怎样让食物变得既美味又能欺骗味觉的饱腹感，让人吃了也不长胖，如果想做瘦美女的话，不妨接着往下看!

　　如果你觉得自己肥胖了，跟饮食有很大的关系，我们不妨挑选味道清淡的食材，味道不强烈，我们还可以利用其他食材取代时，这样比较不会有明显的差异感受。可以选用如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。我们还可以在取食上选择海里的东西，海鲜也可说是味道清淡的食材，而且最主要是热量相较低，只要记合调味料，也能好好利用一番!

　　我们在选择饮食上可以选择菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近，除此以外，香菇的口感也很像肉。选口感相似的食材，吃起来口感相近，也能产生错觉骗过味觉唷!还有可以注意咸味可以衬托出甜味，降低实际的甜度。