办公室女性非常重视自己的身材，因为拥有健康美丽的曲线能够让她们从工作中获得更多的快乐与自信。但是对于忙碌的OL们来说，减肥气势并没有想象的那么容易，相反她们还是肥胖的高发人群。所以为了攻破OL的减肥难关，我们从运动和饮食两个方面进行总结，目的就是帮助想要减肥的姑娘们找到正确的瘦身放方法。

　　一，饮食方面

　　1，首先我们要保证身体中有足够的水分，因为这样才能维持血液循环的正常运行。而且经常喝水还可以帮助我们排除身体内的毒素，预防便秘，对于减肥来说自然非常的重要。不过有些人也错误的将含糖果汁或者是碳酸饮料作为为身体补水的饮品，这是不正确的，而且还会让身体吸收更多的脂肪，引起发胖。

　　2，办公室女性喜欢在自己的抽屉里存放一些可以舒缓压力或者是解决饥饿感的零食，这样不知不觉也会造成发胖的隐患，尤其是像巧克力、薯片或者是糖果这种高热量的食物，更是我们减肥的大敌。所以平时我们要按时吃正餐，避免饿肚子，同时学会释放压力，这样才能避免吃零食。

　　3，OL们基本都是外食族，尤其在非常有限的午餐时间里，她们通常会选择到餐馆或者是叫外卖，而且吃完饭之后又要回到电脑前继续工作。这无疑会造成脂肪的堆积，所以正确的做法是尽量选择低卡健康的食物来作为午餐，并且控制好摄取的热量，最重要的就是进食后不要马上去工作，可以适当的散步有助于食物的消化和热量的消耗。