瘦身减肥对于很多人来说都是非常困扰的事情，不能鉴定决心，不能坚持，瘦身减肥建议在开始实施的时候不要把计划定的太高，让您快速可以进入减肥状态，下面大厨艺小编为大家介绍的就是可以在家看电视都能瘦身的方法，让您快速回复身材。

　　第一

　　侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿曲折。将曲折腿向上伸直，与另一腿呈90°。重复做5～10次。

　　瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部线条。

　　第二

　　侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿曲折呈45°，上身坚持直立，双手抱头，转动腰部成45°扇面，滚出发体。

　　瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪。