当减肥停滞不前，甚至是出现反弹的迹象时，我们总是不知道要怎样进行下去，而且失去了原本的动力和信心。所以今天我们就要从多方面来告诉你怎样才能攻破减肥的难关，新旧方法齐上阵，让你减肥成功而且绝对不反弹。

　　古法防反弹

　　每个人的体质都有不同，属于热性体质的肥胖人士和凉性体质的肥胖人士也要通过不同的手段来突破减肥瓶颈期。当然首先就是先要判断自己属于哪一种类型。

　　凉性体质：如果你的身体总是凉凉的，体质比较弱，不喜欢运动而且排便总是稀稀的，那么你就是属于凉性的体质。这种体质的人比较容易出现血液循不畅，新陈代谢较慢，所以身体总是看上去比较臃肿。解决的办法就是多吃一些辛辣的食物来增加身体的热量，喝姜糖水也是不错的方法。另外晚上多泡热水澡，保持经常运动的习惯来增加血液循环，这样就能突破减肥的瓶颈了。

　　热性体质：如果你特别容易口渴，喜欢吃重口味的食物，皮肤油腻，大便干燥，情绪比较烦躁的话，很可能是热性的体质。这样的肥胖人士食欲通常也特别好，尤其喜爱高热量的食物，这样才能满足他们的欲望。所以针对这样的问题，应该尽量的调整自己的饮食结构，多吃一些凉性的食物，饮食以清淡为主，逐渐的改变自己的口味，这样就能让快速的找到突破口，继续瘦下去了。