水是生命之源，人没有水是不行的。有实验显示，一个人如果缺水3天就会有生命危险。那么水除了解渴还有什么其他效用吗?其实水可以帮助肥胖的进行减肥。其实这种说法对与错各占一半。因为快速减肥消耗掉的是脂肪水能助人减肥吗?

　　虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。

　　很多人平时不喜欢喝水，往往都要等到有口渴的感觉的时候才会想起喝水。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。节食期间，是否不要等口渴了再喝水?是的。每天一升液体（包括各种饮料）是不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5-2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。